emagrecimento

Em busca de saúde e bem-estar, muitos de nós sonhamos com dicas rápidas e eficazes para perder aqueles quilos extras. No entanto, o verdadeiro desafio não está apenas em emagrecer, mas em fazer isso de forma saudável e sustentável. Por que…
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Para quem frequenta a academia, saber o que não fazer é essencial para evitar lesões e alcançar seus objetivos, seja emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a saúde. Mesmo ações aparentemente simples podem comprometer seu progresso. A…
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Recentemente, uma investigação em São Paulo desmascarou uma prática alarmante: a venda de suplementos alimentares com fórmulas modificadas e prazos de validade expirados. Vamos explorar os riscos associados a esse tipo de conduta e como…
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Na busca por uma alimentação saudável e controle de calorias, escolher os alimentos certos pode ser um verdadeiro desafio. Muitas vezes alguns alimentos não parecem, mas vêm juntos com milhares de calorias que facilmente ultrapassam as suas…
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Quer manter a forma e cuidar da saúde? A atividade física é essencial. De acordo com estudos da prestigiada Universidade de Harvard, algumas modalidades são especialmente eficazes para quem deseja perder peso e, ao mesmo tempo, cuidar do…
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Na busca por alternativas saudáveis ao açúcar, acabamos usando adoçantes. Porém, acaba que ficamos muitas vezes na dúvida: qual adoçante é o mais saudável? Em meio aos tão polêmicos sucralose e aspartame, fica até difícil acreditar que os…
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Muitas vezes, não vemos os alimentos congelados com bons olhos. Alguns acreditam que eles podem perder seus nutrientes, podem perder o seu sabor e a sua textura. Isso até pode ser verdade para alguns alimentos. Porém, em uma rotina agitada,…
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Embora existam inúmeras dietas e produtos no mercado que prometem eliminar a gordura abdominal rapidamente, muitos desses métodos são baseados em mitos e mal-entendidos.Assim, a promessa de resultados rápidos e fáceis frequentemente…
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Sonha em conquistar uma cintura mais definida e eliminar aquela barriguinha incômoda? A boa notícia é que você não precisa se submeter a dietas restritivas ou exercícios exaustivos para alcançar seus objetivos. A chave para um corpo…
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Embora a escolha de alimentos saudáveis seja fundamental para uma dieta equilibrada, a ordem em que você os consome na refeição pode impactar significativamente o funcionamento do organismo. Inclusive, estudos indicam que começar as…
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Já parou para pensar que, ao longo dos anos, sempre persiste a mesma dúvida sobre exercícios físicos: o que é melhor, contar passos ou minutos? Afinal, alguns falam sobre 30 minutos diários de atividades, mesmo as mais leves. Por outro…
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A ingestão de açúcar tornou-se uma preocupação crescente na saúde pública global. Porém, com a presença dominante em diversos alimentos ultraprocessados, desde refrigerantes a snacks, é vital compreender o impacto desse consumo no nosso…
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