exercícios

O sedentarismo é um dos males do século. Isso porque, muitas vezes, trabalhamos sentados e no máximo levantamos para ir ao banheiro, ou para pegar um copo de água. Assim, ao final do dia, é comum que nos sintamos cansados e não dê tempo nem…
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Manter uma rotina de exercícios é essencial para construir e fortalecer os músculos. Na verdade, provavelmente você até já conhece alguns dos diversos benefícios da massa magra para o nosso corpo. No entanto, ao parar de treinar, mesmo que…
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Quando se fala em saúde e bem-estar, os exercícios físicos diários são sempre mencionados como fundamentais. Mas será que é necessário se exercitar todos os dias para alcançar esses benefícios? A dúvida sobre a frequência ideal das…
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O yoga, uma prática ancestral com raízes profundas na tradição indiana, tem ganhado cada vez mais adeptos em todo o mundo. Mas, você sabia que o Yoga pode transformar a sua vida? Mais do que apenas uma forma de exercício físico, o yoga é…
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Caminhar pela manhã é uma excelente maneira de iniciar o dia com energia e vitalidade. Mas, afinal, quantos quilômetros devemos caminhar para garantir uma boa saúde? A resposta depende de vários fatores, como idade, nível de condicionamento…
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A caminhada é uma forma de exercício simples e acessível que pode trazer diversos benefícios para a saúde. Além de ser uma atividade de baixo impacto, é ideal para todas as idades e condições físicas, ajudando a melhorar a saúde…
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Por que tantas pessoas encontram dificuldade em manter uma rotina regular de exercícios? A falta de hábito de atividades físicas durante a infância e adolescência pode ser uma grande influenciadora. Na escola, a frequência dessas atividades…
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O que Cauã Reymond, Malvino Salvador e Rodrigo Faro têm em comum além do sucesso nas telas? A resposta está na calistenia, a técnica de exercícios que se tornou parte fundamental de suas rotinas para manter um físico invejável. A…
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Praticar exercícios regularmente é essencial para uma vida longa e saudável. Segundo uma pesquisa da Universidade de Harvard, dedicar mais tempo à atividade física pode reduzir significativamente o risco de morte prematura. Este estudo…
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A proteína desempenha um papel importante na construção muscular, sendo essencial para reparar e aumentar a massa muscular magra. No entanto, simplesmente consumir proteínas não garante automaticamente o crescimento muscular desejado. Por…
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A prática de yoga tem ganhado cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Só para ilustrar, o número de praticantes chegou a 300 milhões, segundo a International Yoga Federation. E essa adesão não é à toa. Os benefícios da yoga para a saúde…
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Em busca de saúde e bem-estar, muitos de nós sonhamos com dicas rápidas e eficazes para perder aqueles quilos extras. No entanto, o verdadeiro desafio não está apenas em emagrecer, mas em fazer isso de forma saudável e sustentável. Por que…
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