hábitos

Em busca de uma vida mais equilibrada e plena, entender como aumentar os hormônios da felicidade torna-se essencial.Os hormônios do bem-estar, que incluem neurotransmissores como serotonina e dopamina, e hormônios como endorfina e…
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A perda de peso é um objetivo comum para muitas pessoas, mas nem sempre é uma tarefa fácil de alcançar. Além de seguir uma dieta saudável e praticar exercícios físicos regularmente, é importante estar ciente de alguns hábitos que podem…
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Você já se perguntou por que é tão difícil manter novos hábitos, mesmo quando sabemos que eles são benéficos? Talvez você tenha decidido praticar atividades físicas todas as manhãs, ler mais livros ou até mesmo meditar, mas, após alguns…
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A felicidade é um objetivo muito importante na vida das pessoas. Inclusive, é tão importante que existem filósofos, como Kant, que a relacionam com o desejo. Os japoneses, sendo um povo bastante tradicional, possuem alguns hábitos que…
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Transformar-se em alguém melhor em 2024 é um objetivo alcançável. Neste artigo, exploramos hábitos cotidianos que, apesar de simples, têm o poder de levar pessoas comuns a alcançarem resultados extraordinários em suas vidas. Quer ser…
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Com o avanço da tecnologia, o mundo se tornou mais acelerado, imediatista e cheio de pressões e desafios. Como resultado, a ansiedade se tornou uma das doenças mais comuns do século, aumentando a busca por formas de lidar com ela.Diante…
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Você já se perguntou como algumas pessoas conseguem economizar dinheiro de maneira eficaz, mesmo com orçamentos apertados? O segredo pode estar nas pequenas mudanças de hábito e nas escolhas inteligentes do dia a dia. Surpreendentemente,…
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Sei que muitos têm planos e metas para este ano de 2024, assim como eu. No entanto, às vezes nos concentramos em metas irreais, negligenciando as coisas simples. Não adianta querer ir para a academia sete dias por semana, se esquecermos de…
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Enquanto descansamos, nosso corpo realiza um trabalho vital para a restauração das funções essenciais do organismo, como o crescimento muscular, a síntese proteica e o reparo dos tecidos. Um sono adequado não apenas fortalece o sistema…
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Descobrir novos caminhos, enfrentar desafios e encontrar na imprevisibilidade uma motivação para viver. Ser aventureiro é mais do que um rótulo; é uma essência que pulsa na alma, um chamado para explorar os lugares mais remotos do mundo e…
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Com o início de um novo ano, surge a oportunidade de aprimorar a inteligência emocional, uma habilidade essencial para alcançar objetivos pessoais e profissionais.De acordo com Bill Murphy Jr., autor e especialista no assunto, qualquer…
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O estilo de vida no Japão é conhecido por valorizar a saúde, o bem-estar e o equilíbrio. Uma das partes mais interessantes desse modo de viver são os hábitos que os japoneses cultivam para terem energia ao longo do dia.Apesar de uma…
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