saúde mental

Em meio à correria e às pressões da vida moderna, encontrar formas eficazes de reduzir o estresse e a ansiedade tornou-se essencial. Entre as várias técnicas de relaxamento, uma prática indiana milenar vem ganhando destaque por sua…
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A meditação é uma ferramenta poderosa para a mente e o corpo, promovendo relaxamento, redução do estresse e aumento da atenção plena. No entanto, muitas pessoas se sentem intimidadas pela ideia de criar e manter uma rotina formal de…
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A crise de ansiedade é um desafio significativo para muitas pessoas, dificultando a realização de tarefas cotidianas e agravando os sintomas. No entanto, existem técnicas que podem ajudar tanto a evitar o início das crises quanto a…
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Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 1 bilhão de pessoas vivem com algum transtorno mental. Muita gente, né? Mas, apesar dessa ocorrência toda, trata-se de uma realidade frequentemente mal compreendida. Afinal, estamos falando de…
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A prática de yoga tem ganhado cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Só para ilustrar, o número de praticantes chegou a 300 milhões, segundo a International Yoga Federation. E essa adesão não é à toa. Os benefícios da yoga para a saúde…
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Na maioria das vezes, é comum experienciar sentimentos de medo, irritabilidade e falta de motivação. Felizmente, existe uma forma natural e segura de amenizar esses desconfortos sem a necessidade de medicamentos: a aromaterapia com óleos…
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No turbilhão da vida moderna, o estresse tornou-se uma presença constante, muitas vezes entranhando-se em nossas rotinas diárias de maneiras sutis e pouco perceptíveis. Enquanto alguns sintomas de estresse são óbvios e imediatamente…
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O trabalho e o ambiente laboral saudáveis são direitos reconhecidos pela Organização Internacional do Trabalho. Inclusive, por serem fatores determinantes para a saúde mental. Entretanto, o trabalho também pode ser a chave de ignição para…
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No turbilhão do mundo atual, buscar instantes de serenidade interior e clareza mental é essencial para muitos. A meditação profunda surge como uma prática transformadora, oferecendo um refúgio tranquilo em meio ao caos cotidiano.É uma…
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Diante dos desafios que a vida apresenta, o fortalecimento mental surge como um alicerce essencial para o bem-estar e sucesso pessoais. Através de uma jornada de autodescoberta e prática contínua, determinados hábitos se destacam como…
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A busca por uma alimentação que auxilie no controle da ansiedade tem direcionado o foco para os superalimentos vegetarianos. Estes alimentos, além de nutrir, carregam benefícios específicos que podem ser eficazes no alívio de sintomas…
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O caminho do autoconhecimento é essencial para o crescimento pessoal e a saúde mental. Descobrir os próprios desejos, habilidades, e limitações é um passo fundamental para uma vida mais plena e satisfatória.Esse processo, embora…
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