vitaminas

As vitaminas, essenciais para o funcionamento saudável do nosso corpo, são uma parte vital da nossa dieta diária. Desde a vitamina A até a vitamina K, cada uma desempenha um papel único no suporte à nossa saúde geral. Mas, você já se…
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Presente em diversos alimentos, o triptofano é um aminoácido essencial para a produção de serotonina, neurotransmissor relacionado à sensação de bem-estar. A ingestão adequada deste composto pode transformar o seu dia a dia, ajudando a…
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A construção de massa muscular exige mais do que apenas treinos intensos e uma dieta rica em proteínas. Na verdade, as vitaminas também desempenham um papel essencial nesse processo, fornecendo os nutrientes necessários para o crescimento e…
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É fato que nunca existiram tantos idosos no mundo como existe atualmente, e também nunca se discutiu tanto a saúde da terceira idade. Consequentemente, diversos suplementos surgiram para ajudar a população a envelhecer bem. Para que servem…
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Em busca de uma maneira diferente de incorporar essa superfruta à sua dieta? Apresentamos o Smoothie de Abacate, uma versão refrescante e nutritiva que vai surpreender seu paladar. Benefícios do abacate O abacate, conhecido por sua…
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A falta de sono é um problema global que afeta muitas pessoas. Além de ser extremamente irritante, a insônia também causa uma série de problemas de saúde e qualidade de vida. No entanto, a boa notícia é que a alimentação pode ser uma aliada…
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Embora muitas pessoas conheçam o mamão apenas como um aliado contra prisão de ventre, há muitos benefícios que vão além disso, como o fortalecimento dos ossos e o aumento da imunidade.Para que você saiba mais sobre as propriedades dessa…
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Você já ouviu falar sobre a biodisponibilidade de nutrientes? O termo é dado à capacidade que o corpo tem de absorver e aproveitar os nutrientes que ingerimos. Com isso, existem algumas vitaminas e minerais que apresentam melhor desempenho…
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Os benefícios do suco de ora-pro-nóbis incluem fortalecimento da saúde óssea, prevenção do envelhecimento precoce e combate à anemia.Em resumo, a ora-pro-nóbis faz parte das PANCs (Plantas Alimentícias Não Convencionais) e pode ser…
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A vitamina D é essencial para o bom funcionamento do organismo, desempenhando um papel essencial na saúde dos ossos, sistema imunológico e na prevenção de doenças. Por isso, confira a seguir como ocorre a produção da vitamina D e como…
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