Trabalho: como vencer a procrastinação e ser mais produtivo

Manter o foco no trabalho pode ser desafiador, principalmente devido às diversas distrações que nos cercam. No entanto, para garantir alta produtividade, é crucial superar essas distrações e dedicar seu tempo ao que realmente importa.

Com a crescente popularização do trabalho remoto, tem ficado claro que a procrastinação pode ser um obstáculo significativo para a produtividade. Manter o foco pode ser ainda mais difícil quando não há alguém supervisionando seu progresso.

Portanto, hoje compartilhamos alguns hábitos que você deve adotar imediatamente se deseja aumentar sua produtividade no trabalho. Confira!

Como vencer a procrastinação no trabalho e ser mais produtivo

1. Desative as notificações do seu celular

O celular tem o poder de prender a atenção de qualquer um por horas, e qualquer notificação é motivo para dar uma rápida olhada. Manter as notificações ativas significa estar constantemente à mercê de distrações, tornando ainda mais desafiador manter o foco no que está fazendo.

Portanto, desative as notificações do seu celular e reserve um intervalo de tempo específico para verificar mensagens e atualizações, mantendo assim o controle sobre quando se distrair.

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2. Evite trabalhar na cama

Embora trabalhar na cama possa parecer tentador, especialmente em dias frios e chuvosos, está comprovado que essa prática reduz o nível de concentração. Isso acontece porque o seu corpo associa o local da cama ao descanso e entra no modo relaxamento.

Portanto, é aconselhável escolher um local adequado em sua casa para o trabalho, onde você possa manter uma postura adequada e se adaptar ao ambiente de trabalho. Dessa forma, você consegue separar o tempo de trabalho do tempo de descanso, aumentando sua eficiência.

3. Faça pausas regularmente

Trabalhar em casa pode ser desafiador, especialmente para aqueles que têm dificuldade em estabelecer limites claros. Ficar imerso em uma atividade não é desculpa para não descansar de vez em quando. Pausas são fundamentais para manter a mente funcionando com máxima eficiência e evitar a sobrecarga.

Em vez de trabalhar até o limite e fazer uma longa pausa durante o dia, o ideal é fazer várias pausas curtas. Isso permite que você recarregue as energias e retorne com um foco ainda maior na tarefa que estava realizando.

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4. Evite a multitarefa

Muitos profissionais que trabalham em casa tentam realizar várias tarefas ao mesmo tempo, uma vez que a vida doméstica e profissional muitas vezes se sobrepõem, e o desejo de manter tudo sob controle é compreensível.

No entanto, é mais produtivo concentrar-se em uma tarefa de cada vez, em vez de tentar realizar várias ao mesmo tempo. A chave está em planejar o seu dia, reservando momentos específicos para se dedicar exclusivamente a cada atividade. Essa abordagem aumentará a sua eficiência e concentração.

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