5 alimentos gostosos que reduzem a vontade de comer doces

Os alimentos que ajudam a diminuir a vontade de comer doce são grandes aliados naqueles momentos em que bate a vontade de comer um docinho, mas queremos algo saudável.

Pensando nisso, separamos os 5 alimentos mais eficazes para lhe ajudar nesses momentos, e vamos falar quais são os seus principais benefícios à saúde:

1 – Frutas desidratadas

Quando as frutas estão desidratadas, elas ficam mais concentradas na doçura e ainda mantêm as fibras, vitaminas e minerais.

Isso faz com que a gente se sinta mais satisfeito, sendo ótimas opções para diminuir a vontade de comer doce.

Além disso, as frutas desidratadas são fáceis de carregar, podendo comê-las em qualquer lugar. No entanto, é preciso ter atenção ao consumo, já que elas são mais calóricas do que as frutas in natura.

Por exemplo, 100 gramas de ameixa seca tem 258 calorias, enquanto que 100 gramas de ameixa fresca tem 53 calorias.

Leia mais: Conheça 3 benefícios do caju que não te contaram até agora!

2 – Castanhas

As castanhas são ricas em gorduras saudáveis que ajudam a manter a saciedade, reduzindo a vontade de comer doce.

Além disso, elas oferecem uma liberação mais lenta de energia, evitando os picos de glicose no sangue e as quedas bruscas de açúcar, que podem levar a mais desejos por doces.

Mas, também é preciso ter cuidado com o consumo, pois as castanhas são alimentos calóricos devido à quantidade significativa de gorduras.

3 – Chocolate meio amargo

Diferente do chocolate ao leite, o chocolate meio amargo contém mais cacau e menos açúcar em sua composição, motivo pelo qual ele tem um sabor mais intenso.

Com isso, ele é uma ótima opção para diminuir a vontade de comer doce devido ao seu potencial de gerar satisfação.

Além disso, por ser concentrado em cacau, o chocolate meio amargo possui ação antioxidante que contribui para a saúde cardiovascular e cerebral.

4 – Smoothie de frutas vermelhas

O smoothie de frutas vermelhas, com morango, framboesa e mirtilo, além de ser naturalmente doce, é rico em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes.

Assim, esses nutrientes ajudam a manter a saciedade, reduzindo a fome e o desejo por doces.

Leia mais: Cerveja zero carboidratos? Confira a novidade da cervejaria ‘Läut’

5 – Barras de cereais

Geralmente feitas com cereais integrais, frutas secas e nozes, essas barras oferecem uma combinação de fibras, minerais e vitaminas, que ajudam a diminuir a vontade de comer doce e aumentam a saciedade.