5 melhores suplementos para a terceira idade para envelhecer bem

É fato que nunca existiram tantos idosos no mundo como existe atualmente, e também nunca se discutiu tanto a saúde da terceira idade. Consequentemente, diversos suplementos surgiram para ajudar a população a envelhecer bem.

Para que servem os suplementos?

De modo simples, o papel dos suplementos é estabelecer um nível saudável de vitaminas e sais minerais importantes para o corpo. Eles são usados, principalmente, por quem não consome essas substâncias na dieta ou têm dificuldade para absorvê-las.

Ao aumentar os níveis delas no sangue, quem os consome costuma ter mais vitalidade e também passa a ter uma vida mais saudável. Os melhores suplementos podem variar conforme a sua necessidade. Por isso, é essencial procurar um atendimento especializado. Porém, os principais necessários para a terceira idade são os seguintes:

Vitamina D

O enfraquecimento dos ossos é algo comum nos idosos, pois eles não têm tanta capacidade de absorver o cálcio, o que deixa os ossos porosos e pode levá-los a quedas e a fraturas.

Para evitar esse problema, é importante consumir vitamina D e tomar Sol. Essa combinação é perfeita para ajudar o cálcio a ser absorvido e melhorar a questão da mobilidade.

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Proteína

Poucos idosos se lembram da necessidade de consumir proteínas, porém, elas são imprescindíveis em diversas reações do corpo. Hoje existem várias formas de suplementar a dieta com proteína.

As formas mais comuns são ingestão de bebidas e comidas industrializadas com alto teor dessa substância. Mas essa suplementação também pode ser natural, ao adicionar proteína em pó de origem vegetal à qualquer alimento.

Ômega 3

Importantíssimo para a saúde cerebral e para retardar possíveis sequelas de doenças como o mal de Alzheimer e Parkinson. As cápsulas são encontradas em vários modelos e em quase todas as farmácias.

Minerais

Cálcio, Ferro e Magnésio são alguns dos principais minerais necessários ao corpo. São encontrados juntos nos principais suplementos do mercado, especialmente naqueles direcionados para os idosos.

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Vitaminas do Complexo B

Por serem pouco discutidas, acabam sendo esquecidas. Mas, elas são super importantes para a boa manutenção do corpo e para que os processos básicos do nosso organismo ocorram.