Você faz alguma dessas coisas após comer? Então, é melhor parar

Não importa de onde você é ou quantos anos tem todo mundo, já ouvi falar que após uma refeição, alguns hábitos são proibidos. Entre eles, o mais comum é de que não se pode nadar depois que comer. Apesar de ser parcialmente uma verdade, outros comportamentos são mais preocupantes, então vale a pena saber o que evitar.  Nesse sentido, pode conferir abaixo quais hábitos evitar após uma refeição.

Hábitos para evitar após se alimentar

Tomar um cafezinho

Poucas coisas são mais brasileiras do que tomar um cafezinho após o almoço. No entanto, os cientistas deixam claro que esse hábito pode ser muito prejudicial, sobretudo na absorção de nutrientes para o nosso corpo.

Isso porque a cafeína acaba alterando a ingestão de alguns minerais e vitaminas. É algo que pode ainda ser mais maléfico em idades avançadas, sobretudo quando se torna algo rotineiro. Por isso, especialistas recomendam esperar pelo menos 30 minutos até tomar o seu copo de café.

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Tirar um cochilo

Não existe nada melhor que o cochilo após se alimentar, sobretudo quando falamos de pratos mais pesados, como a feijoada, no entanto, esse é o tipo de comportamento que pode gerar alguns problemas estomacais, como a azia. Além disso, a digestão não é feita de forma adequada, o que influencia na absorção de nutrientes e gasto de energia durante o sono.

Ou seja, pode acabar acordando mais cansado do que o normal. No final, o recomendado mesmo não é nem se manter sentado ou deitado, mas em pé. Assim, vai reduzir as chances de refluxo, azia, etc.

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Exercícios de alta intensidade

Apesar das refeições serem importantes para manter a energia durante exercício físicos, esse tipo de atividade não pode ser iniciado imediatamente. Isso porque você pode acabar com câimbras e outros desconfortos.

Além disso, caso tenha comido algo um pouco mais pesado, como proteínas, seu desempenho durante o exercício pode ser afetado. Afinal, o corpo terá que dividir sua energia entre a digestão e a atividade.