Ela não é uma das frutas mais consumidas do mundo, mas certamente e uma das mais amadas no Brasil. Com sabor adocicado e crocância agradável, a pera é uma fruta bem procurada em feiras e mercados em todo o país. O que muitas pessoas não sabem é que a pera esconde segredos que podem ajudar a melhorar a sua dieta. Portanto, leia esse artigo na íntegra para descobrir como a pera é boa para a saúde.

5 benefícios da pera para a saúde

Todo mundo sabe que comer frutas faz bem para a saúde, mas será que você sabe o que faz a pera ser uma das melhores frutas para quem quer melhorar a dieta?

1. Melhora a saúde do coração

Bom, em primeiro lugar, a pera é uma ótima fruta para quem procura formas de melhorar a condição cardíaca por meio da dieta. O seu consumo pode ajudar a reduzir o colesterol ruim, conhecido como LDL que, quando em grande quantidade, pode promover acúmulo nas artérias, o que provoca infartos.

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2. Promove saciedade

Para quem está tentando emagrecer, a pera pode ser uma grande aliada. Isso porque ela possui grande quantidade de fibras que, quando em contato com água, retardam a sensação de fome. Além disso, por ser uma fruta doce naturalmente, é uma opção saudável de sobremesa para quem não quer comer muitos doces artificiais.

3. Deixa a pele bonita

A pele precisa de uma alta quantidade de Vitaminas A e C para se manter firme e bonita. A pera é rica nessas vitaminas e também em antioxidantes, o que pode contribuir para a sua rotina de skin care e prevenir o envelhecimento precoce.

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4. Reduz inflamações

Muitas pessoas sofrem com problemas inflamatórios que podem ser reduzidos com o consumo de peras. Isso porque ela possui luteína, zeaxantina e ácido clorogênico, que combatem a inflamação das células.

5. Ajuda a controlar a glicose

Quem sofre com problemas como diabetes precisa ter cuidado com o consumo de frutas, já que elas possui um açúcar que se chama frutose. Porém, a pera possui baixo índice glicêmico, o que controla os níveis de glicose no sangue.