É seguro dormir com o celular do lado? Veja o que acontece

Dormir com o celular ao lado pode parecer prático, mas essa conveniência esconde riscos que vão além dos mitos comuns. Por isso, aqui você entenderá os perigos verdadeiros que acompanham a prática de manter seu smartphone por perto durante a noite. Então, descubra quais os mitos e verdades sobre dormir com o celular ao lado.

Quais são os mitos de dormir com o celular ao lado?

Não é incomum que as pessoas durmam com esses aparelhos ao lado, e se você desconhece os riscos ou os mitos associados a essa prática, vamos esclarecer alguns pontos.

Conexão de Rede

A função básica que nos permite fazer ligações nos smartphones envolve ondas de rádio. De acordo com informações da Futura Science, essas ondas são de baixa intensidade durante as chamadas e praticamente irrelevantes quando o telefone está inativo.

Wi-Fi

Não há evidências que relacionem o uso do Wi-Fi com o desenvolvimento de câncer cerebral, ou a outros danos diretos relacionados a saúde.

Bluetooth e NFC

Assim como o Wi-Fi, tanto o Bluetooth quanto o NFC operam bem abaixo dos limites de potência estabelecidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS), indicando que são seguros em termos de emissão de radiação.

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Quais os verdadeiros perigos?

Existem vários mitos a respeito deste tema, porém os perigos reais são muito diferente do que acreditamos, eles são sutis, mas a longo prazo podem causar danos consideráveis, saiba quais são:

Causa problemas com o sono

Um dos principais problemas de ter o celular por perto na hora de dormir é a interrupção frequente do sono. Assim, notificações inesperadas ou mesmo a luz emitida pela tela podem reduzir significativamente a qualidade do seu descanso. A luz azul dos celulares é especialmente nociva, pois pode diminuir a produção de melatonina, hormônio essencial para um sono reparador.

Uma fonte de sujeira

Você sabia que seu celular pode ser um dos objetos mais sujos que você manuseia diariamente? Estudos mostram que ele pode abrigar mais bactérias do que um vaso sanitário. Isso torna a ideia de deixá-lo próximo ao seu rosto durante a noite especialmente desagradável, destacando a necessidade de mantê-lo longe da cama.

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Pode favorecer a ansiedade

Além dos problemas físicos, a presença constante do celular pode também impactar sua saúde mental. O excesso de estímulos, como verificar e-mails ou redes sociais antes de dormir, ou logo ao acordar, pode deixar o cérebro em um estado de alerta, dificultando o relaxamento e a desconexão necessária para um descanso adequado.