emagrecimento

A gordura abdominal não apenas afeta a estética, mas também está associada a riscos de saúde, incluindo problemas cardiovasculares. Um estudo do Instituto de Medicina Social e Preventiva (IUMSP) do Hospital Universitário de Lausanne trouxe…
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Os alimentos que ajudam a diminuir a vontade de comer doce são grandes aliados naqueles momentos em que bate a vontade de comer um docinho, mas queremos algo saudável.Pensando nisso, separamos os 5 alimentos mais eficazes para lhe…
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Perder peso de forma saudável e duradoura é um objetivo comum, mas muitas vezes dificultado por erros na abordagem dietética. Nutrólogos destacam equívocos comuns que podem ser evitados para obter melhores resultados. Os equívocos que…
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O final do ano está aí e com ele vem toda a festança e também a comilança. Antes de mais nada, não há com o que se preocupar, não é um dia comendo um pouco mais que irá te fazer ganhar peso e sim o que você faz na maior parte do tempo.…
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Muito se tem falado sobre a importância de desinflamar o corpo. Mas, você sabia que através da sua alimentação é possível fazer isso? Claro que é importante combiná-la com um estilo de vida saudável. Porém, simples mudanças na sua…
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Ganhar massa muscular é um objetivo comum para muitas pessoas que desejam melhorar sua aparência física e aumentar sua força. Porém, nem sempre o caminho é curto em direção a esse objetivo. Mas, será que há uma maneira de ganhar massa magra…
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A proteína em pó é amplamente utilizada por aqueles que buscam aumentar a massa muscular, uma vez que é uma fonte de nutrientes magra e de fácil ingestão, especialmente para os praticantes de atividade física.Existem diversas opções de…
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A atividade física é mais do que uma questão de beleza, é uma questão de saúde. Por isso, com o aumento da prevalência de diversas doenças crônicas muito se tem falado sobre a importância de um estilo de vida saudável e do papel da…
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Muitas pessoas enfrentam o desagradável acúmulo de gordura na região abdominal. Infelizmente, é uma das áreas mais difíceis de reduzir o volume, o que pode ser bastante frustrante. No entanto, para te ajudar nesse problema, separamos…
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Mais do que uma questão de estética, a massa muscular é uma questão de qualidade de vida e bem-estar. Ela é importante para envelhecermos bem e de forma saudável. Com o envelhecer a tendência é a de que a nossa composição muscular reduza, o…
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Os exercícios intervalados de alta intensidade, conhecidos como HIIT (High-Intensity Interval Training, em inglês), são uma forma de treinamento físico que envolve alternar períodos de exercícios intensos com períodos de descanso ou…
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Ganhar massa muscular e perder gordura são dois objetivos comuns para muitas pessoas que desejam melhorar sua composição corporal e alcançar um estilo de vida mais saudável. Embora esses objetivos possam parecer contraditórios, é possível…
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