sono

Não é segredo para ninguém que dormir bem é essencial para manter uma boa saúde física, mental e social. Ao mesmo tempo, problemas relacionados ao sono, como insônia, são cada vez mais frequentes, impactando diretamente no bem-estar.…
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O sonambulismo é, de longe, um dos distúrbios do sono mais intrigantes. O fato é que, além de levar indivíduos a vagarem em estado de sonolência, causa uma certa preocupação. Afinal, essas pessoas realizam ações complexas sem consciência,…
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Quem nunca acordou intrigado com um sonho que parecia carregar mais significado do que apenas uma trama noturna? Os sonhos são uma janela para o inconsciente, uma linguagem simbólica que reflete nossos medos, desejos, ansiedades e…
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A insônia pode ser uma experiência frustrante e desgastante, afetando não só o sono, mas também a qualidade de vida diária. Felizmente, existem técnicas simples que podem ajudar a adormecer rapidamente e desfrutar de uma noite de sono…
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Os pesadelos são experiências noturnas que todos nós já tivemos pelo menos uma vez na vida. Eles nos arrastam para cenários que parecem saídos de um filme de terror, deixando-nos em um estado de medo e ansiedade. Mas por que essas…
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Dormir com o celular ao lado pode parecer prático, mas essa conveniência esconde riscos que vão além dos mitos comuns. Por isso, aqui você entenderá os perigos verdadeiros que acompanham a prática de manter seu smartphone por perto durante…
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A possibilidade de aprender idiomas durante o sono tem sido um tema interessante tanto na ficção quanto na ciência. Então, com a evolução das técnicas de neuroimagem, pesquisadores começam a descobrir se o cérebro pode realmente adquirir…
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Os distúrbios do sono representam um desafio significativo para a qualidade de vida, impactando disposição, desempenho nas atividades diárias, composição corporal e até mesmo o sistema imunológico. Por isso, buscar estratégias para melhorar…
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Você já teve aquela sensação desesperadora de querer dormir e simplesmente não conseguir? A mente começa a divagar e, apesar de forçar o sono, ele simplesmente não vem! Pois, este é, aparentemente, o principal erro quando tentamos superar a…
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O sono é uma parte essencial da saúde humana, influenciando não apenas nossa disposição e produtividade, mas também desempenhando um papel fundamental na regulação de vários processos biológicos. Compreender a hora ideal para ir dormir não…
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Você costuma dormir com a porta do quarto fechada? Não? Pois, talvez, deveria repensar esse hábito! Seja morando em casa ou apartamento, a prática, aparentemente insignificante, pode contribuir de forma considerável sua nossa segurança e…
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Com as temperaturas elevadas se tornando cada vez mais comuns, a busca por ambientes frescos durante a noite se intensifica. O ar-condicionado, frequentemente visto como uma solução imediata, pode, na realidade, apresentar mais desvantagens…
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